קארל-יוהאן איראיוס: לוח הזמנים השבועי הרגיל של שחקן פלורבול ברמה הכי גבוהה משוודיה
:יום שני
אני מתעורר ב-06:15 בבוקר ומתחיל את היום עם ארוחת בוקר קבועה הכוללת דייסה עם חלב וקינמון, 2 ביצים, כוס מים וכוס של קפה שחור חזק. אחרי ארוחת הבוקר אני נוסע ברכבת לעבודה. אני עובד בסולנה בבית ספר תיכון בתור מורה ראשי להשכלת פלורבול. ב-08:00 מתחיל האימון הראשון בזירה סולנה-הזירה של מועדון אייק
לאחר העבודה אני מתאמן במועדון פלורבול אייק, בין 18:00-19:30, והדגש של האימון בימי שני הינו בדרך כלל על ההתאוששות ממשחק ליגה של יום לפני
אני חוזר הביתה בסביבות 20:30, ואחרי ארוחת ערב כל תשומת לבי, מופנית למשפחתי לפני השינה
:יום שלישי
אני מתעורר בשעה 06:15 ואוכל ארוחת בוקר. בימי שלישי, רביעי וחמישי האימון עם התלמידים שלי מתחיל ב-10:00. יום שלישי אין לי אימון עם המועדון שלי ואני משתדל לעשות משהו "כיפי" עם המשפחה שלי, לפעמים אנחנו יוצאים למסעדה או נפגשים עם חברים
:יום רביעי
לאחר ארוחת צהריים יש לי פגישות רבות בעבודה, ביום הזה יש לנו אימון מאוחר עם אייק, כך שלפעמים אני יכול לחזור הביתה לפני האימון ולפעמים אני לא יכול. באימון הזה אנחנו בדרך כלל מתרגלים תנועות טקטיות ומתחילים להתכונן למשחק ליגה אשר מתקיים בסוף שבוע
אני מתעורר ב-06:15 בבוקר ומתחיל את היום עם ארוחת בוקר קבועה הכוללת דייסה עם חלב וקינמון, 2 ביצים, כוס מים וכוס של קפה שחור חזק. אחרי ארוחת הבוקר אני נוסע ברכבת לעבודה. אני עובד בסולנה בבית ספר תיכון בתור מורה ראשי להשכלת פלורבול. ב-08:00 מתחיל האימון הראשון בזירה סולנה-הזירה של מועדון אייק
לאחר העבודה אני מתאמן במועדון פלורבול אייק, בין 18:00-19:30, והדגש של האימון בימי שני הינו בדרך כלל על ההתאוששות ממשחק ליגה של יום לפני
אני חוזר הביתה בסביבות 20:30, ואחרי ארוחת ערב כל תשומת לבי, מופנית למשפחתי לפני השינה
:יום שלישי
אני מתעורר בשעה 06:15 ואוכל ארוחת בוקר. בימי שלישי, רביעי וחמישי האימון עם התלמידים שלי מתחיל ב-10:00. יום שלישי אין לי אימון עם המועדון שלי ואני משתדל לעשות משהו "כיפי" עם המשפחה שלי, לפעמים אנחנו יוצאים למסעדה או נפגשים עם חברים
:יום רביעי
לאחר ארוחת צהריים יש לי פגישות רבות בעבודה, ביום הזה יש לנו אימון מאוחר עם אייק, כך שלפעמים אני יכול לחזור הביתה לפני האימון ולפעמים אני לא יכול. באימון הזה אנחנו בדרך כלל מתרגלים תנועות טקטיות ומתחילים להתכונן למשחק ליגה אשר מתקיים בסוף שבוע
:יום חמישי
ביום הזה אני משתדל לישון בערך 30 דקות יותר בגלל האימון המאוחר יותר של ערב לפני. ארוחת בוקר, אחרי זה נסיעה ברכבת לכוון העבודה והליכה לעבודה 5-6 דקות. אחרי העבודה אני נוסע לאימון שלי אשר מתחיל ב-17:30. באימון אנחנו ממשיכים להתכונן למשחק שיהיה בסוף שבוע, אנחנו משחקים הרבה 5 על 5 עם דגש על טקטיקה ואסטרטגיה. האימון מסתיים ב-19:00 ואני מגיע הביתה ב-19:30. אני בבית יחסית מוקדם הערב ואני משתדל לנצל את הזמן היטב, להיות יותר עם המשפחתי ומנסה לנוח מול הטלוויזיה
:יום שישי
עבודה ואין אימון. הערב ממולא ע''י זמן עם המשפחה, חברים, ארוחת ערב חגיגית וטלוויזיה
:יום שבת
בשבת אימון מתחיל ב-10:00 אבל אני נפגש עם כל שחקני הקבוצה בסביבות 09:20 כדי לשתות כוס קפה ביחד. אנחנו שותים הרבה קפה במהלך השבוע אבל כוס הקפה הזו הינה מיוחדת, ואני חושב שזה בגלל שזה בוקר של שבת ויש את כל הסופ''ש לפניך. במהלך האימון אנחנו מכינים את החלקים האחרונים לכבוד המשחק, האימון עם פחות עוצמה עם הרבה מהלכים של יתרון שחקן וכדו
:יום ראשון
יום המשחק. אני אוהב לעשות אותם דברים ביום המשחק, אני ישן בסביבות 8-9 שעות, אוכל ארוחת בוקר גדולה וארוכה ולאט מתחיל להתמקד במשחק אחר הצהריים. לפני שאני מגיע לזירה, אני אוכל 2 ארוחות גדולות. בארוחה השנייה אני מעדיף דג ותפו''א אבל לא הרבה מידי. שעתיים לפני המשחק אנחנו נפגשים בזירה ומתחילים להתכונן לכדור-ביניים
,בברכה
קארל-יוהאן
ביום הזה אני משתדל לישון בערך 30 דקות יותר בגלל האימון המאוחר יותר של ערב לפני. ארוחת בוקר, אחרי זה נסיעה ברכבת לכוון העבודה והליכה לעבודה 5-6 דקות. אחרי העבודה אני נוסע לאימון שלי אשר מתחיל ב-17:30. באימון אנחנו ממשיכים להתכונן למשחק שיהיה בסוף שבוע, אנחנו משחקים הרבה 5 על 5 עם דגש על טקטיקה ואסטרטגיה. האימון מסתיים ב-19:00 ואני מגיע הביתה ב-19:30. אני בבית יחסית מוקדם הערב ואני משתדל לנצל את הזמן היטב, להיות יותר עם המשפחתי ומנסה לנוח מול הטלוויזיה
:יום שישי
עבודה ואין אימון. הערב ממולא ע''י זמן עם המשפחה, חברים, ארוחת ערב חגיגית וטלוויזיה
:יום שבת
בשבת אימון מתחיל ב-10:00 אבל אני נפגש עם כל שחקני הקבוצה בסביבות 09:20 כדי לשתות כוס קפה ביחד. אנחנו שותים הרבה קפה במהלך השבוע אבל כוס הקפה הזו הינה מיוחדת, ואני חושב שזה בגלל שזה בוקר של שבת ויש את כל הסופ''ש לפניך. במהלך האימון אנחנו מכינים את החלקים האחרונים לכבוד המשחק, האימון עם פחות עוצמה עם הרבה מהלכים של יתרון שחקן וכדו
:יום ראשון
יום המשחק. אני אוהב לעשות אותם דברים ביום המשחק, אני ישן בסביבות 8-9 שעות, אוכל ארוחת בוקר גדולה וארוכה ולאט מתחיל להתמקד במשחק אחר הצהריים. לפני שאני מגיע לזירה, אני אוכל 2 ארוחות גדולות. בארוחה השנייה אני מעדיף דג ותפו''א אבל לא הרבה מידי. שעתיים לפני המשחק אנחנו נפגשים בזירה ומתחילים להתכונן לכדור-ביניים
,בברכה
קארל-יוהאן
Photo: Rasmus Tynander/WFC 2014
Official Source: IFF
Official Source: IFF
